Hvad skal jeg gøre, når du savner nogen ? Efter opbruddet, efter at du har efterladt 'dit livs kærlighed', begynder du at akkumulere negative følelser. Du mister lysten til at leve, eller du vil være helt alene. Du er så fremmedgjort fra samfundet, at du holder op med at gå sammen og besvare telefonopkald - intet mere galt end dette!
Denne type depression er meget smertefuld. Du har lyst til at gemme dig i et hul og blive der indtil slutningen af dit liv. ”
snyder han
Hver dag forlader nogen nogen og går igennem bruddet. Det er let at forelske sig - men det er en meget vanskeligere opgave at opretholde et forhold. Du er nødt til at kontrollere dine følelser, hvis du vil vende tilbage til det normale.
Den værste følelse efter opbruddet er følelsen af fraværet af en elsket. Her er nogle praktiske tip til hvad man skal gøre, når man savner nogen :
Hvad skal jeg gøre, når du savner nogen:
#Udtryk dig selv og accepter ubehagelige følelser (tristhed, ensomhed, tomhed osv.)
I stedet for at benægte det (med hvem du faktisk øger og vedligeholder dem), er du velkommen til at acceptere dem og udtrykke. Græd, tal med betroede personer i stedet for at løbe væk, drikke, lide, ryge eller overspise. At udtrykke sorg eliminerer den spænding, du føler. Dette er den første ting, du skal gøre i stedet for at spørge, hvad du skal gøre, når du savner nogen.
#Hæng ud, gør alt, hvad du gør normalt, men uden at blive tvunget eller overdrevet
Arbejd og socialiser, som du føler dig i det øjeblik, løb ikke op i arbejde eller forhøjet humør, fordi denne måde kun forlænger sorg og tab overvundet. Træk dig ikke tilbage fra det sociale liv, vær i kontakt med mennesker.
Yderligere læsning: Bliver jeg forelsket? Sådan ved du, om du bliver forelsket i nogen
#Find aktiviteter, der optager dit sind og din opmærksomhed
Det kan være noget tænkende (læring, læsning af bøger, surfing på Internettet osv.) Eller fysisk aktivitet (sport, gym, yoga osv.). Det betyder ikke noget, hvilken aktivitet du vælger, det er vigtigt at være noget, du nyder, og noget der interesserer dig. Ved at være aktiv midlertidigt vender dine 'jeg savner ham / hende' tanker til tankerne om nogle interessante og behagelige faciliteter, og du vil minde dig selv om, at du kan nyde, når du er alene.
#Design din tid, så din hver dag bliver fyldt med indhold
Efterlad ikke dig selv et tomt sted for kedsomhed og fritid uden indhold, for under sådanne omstændigheder, at folk har en tendens til at forkæle sig med negative, pessimistiske tanker, unødvendig introspektion, kritisk selvevaluering og en følelse af ensomhed. Præcis i disse øjeblikke falder folk i fortvivlelse, fordi de utroligt savner den person, de stadig elsker. Fyld din tid så godt du kan.
lad være med at hade dig selv
Design, hvad er det, du kan gøre i løbet af dagen, inklusive forpligtelsen, hverdagens opgaver, men også sjov og socialt samle, lav en udtømmende liste over disse aktiviteter og lav en tidsplan for forpligtelser. Prøv at gøre, de aktiviteter, som du udførte sammen med din eks, udfører nu alene eller sammen med en anden, eller find bare nogle nye aktiviteter, der giver lige tilfredshed.
Når du vågner om morgenen, er det ønskeligt at vide, hvad du vil gøre i dag, indtil du går i seng. Efterlad ikke plads til mørke tanker og analyse af fortiden.
Bring nogle innovationer i dit liv.
Yderligere læsning: Sådan kommer du over nogen, du elsker dybt
#Gør noget nyt for dig selv
Den sidste ting, du kunne gøre, hvis du stadig undrer dig over, hvad du skal gøre, når du savner nogen. Noget, som du indtil videre ikke arbejdede, selvom det var en lille ting. Det kan være nogle små ændringer (f.eks. Skift din frisure, køb noget nyt tøj, lav et nyt arrangement i lejligheden osv.). Eller en eller anden ny aktivitet (skriv et program, søg efter nye interesser, mød nogen ny, find et nyt sted at gå ind, skift samfund osv.). Indførelsen af disse innovationer får dig til at føle dig friskere og mere uafhængig og vil styrke din position, så du kan bruge din tid ganske godt, selvom du ikke er i et forhold.
Om hvornår du mangler noget eller nogen
Når du savner nogen, er det en følelse, der er skabt af en pludselig afbrydelse af vanen. Fejl, ting, som du virkelig, i sand og fuld forstand mangler, er ikke vaner, fordi vaner skaber rutiner og hyppig gentagelse af visse ting.
Vaner og rutiner ændrer sig, de, der er brudt, kompenserer for det andet, nyt og bliver hurtigt glemt. Der mangler absolut ikke noget. Materielle ting, du aldrig i det væsentlige mangler. Det du faktisk mangler er følelsesmæssige tilstande, sensuelle følelser, situationer, alt hvad du oplever med en person, vel vidende at alt dette næste gang, selv i identiske situationer, er helt anderledes.
Det er livets charme, vi er opmærksomme på, at nogle følelser aldrig vil blive gentaget på denne måde, på dette niveau, i denne dimension ...